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Pokerstars扑克之星亚洲版APP给自己的心理穿上“防

  朋友的妻子W性格内向,平时沉默寡言。疫情期间,Pokerstars扑克之星亚洲版APP闭门不出,总是拿了手机,收看那些不靠谱的信息,信以为真,日益惊慌、烦躁,整天忧心忡忡,似有“杞虑”。医生诊断为患了抑郁症。来自上海市精神卫生中心的讯息称,近来就诊人数增多,看来,W并非孤例。

  如今,民众对病毒侵袭普遍感到不安,常有人稍有不适便陷入到“是否被感染”的极度恐惧情绪里。这恰恰说明疫情本身的快速性、严重性对民众形成的一种应激,导致心理出现不健康状态。加上一段时间闷在家里不能社交,少了户外娱乐和群体热闹,人与人交流锐减,倾诉、Pokerstars扑克之星亚洲版APP,宣泄的渠道堵塞,更使得这种负面心理潜滋暗长。

  疫情期间的焦虑情绪极为普遍,疫情没有结束,防控还将延续,这种情绪不会即刻消除。心理学认为:焦虑是人的心灵失调的一个原因。精神分析学大师弗洛伊德的一大贡献就是他第一个把焦虑当作精神疾病的一个核心问题来研究,他认为:面对危险保持“适度焦虑”是有益的,它可以预防有害之事真的发生,但不必过度而产生恐惧,导致“次生灾害”,并以“指向内”或“指向外”的方式表现,前者会抑郁(如上述的W),后者可能变成攻击他人的行为。消除焦虑有各种方式,如避开那些迎合群体“恐慌情绪”信息;在防范措施下(戴口罩、不扎堆),适度户外活动;即使闷在家,也可以通过电话、手机与亲属、友人交流;做些自己喜欢、力所能及的事儿(如看书、养花之类);等等。

  面对同一的威胁,不同人的心理感受和解读各异。倘若出现比较强烈的心反应,甚或到了病理性质的程度,则需要得到精神科医师和心理咨询师的帮助。目前,全国已开通400多条免费心理援助热线,广泛筑起了“抗疫之坝”。上海利用网络通信技术迅速给热线“扩容”,形成了上海市心理援助热线)和专线小时不间断线上咨询服务,每天都有大量咨询电话涌入。来电者中有因疫情无法前去看门诊的“老朋友”,更多的是因焦虑、恐慌而希望寻求帮助的“新朋友”。可见,在广大市民的认知上,“精神卫生”似不再是忌讳词。以心理咨询为例,这个行业在我国是从1985年起步的,直到本世纪初才纳入国家职业资格鉴定而正式成为一个健康相关的职业。本次疫情所产生的大量心理问题,使得这一职业有了现实的存在需求和巨大的发展空间。面对疫情而出现的不健康状态,及时的心理干预显得十分必要。

  3月2日,习总书记在清华大学医学院主持召开座谈会时指出:“要高度重视心理健康,动员各方面力量全面加强心理疏导工作。”科学、有力、有序的应对行动,是恢复可控感和安全感,从而消除焦虑和恐惧最有效的措施,我们需要从我做起。莎士比亚有句名言:“如果做好了心理准备,那么,一切准备都已经完成。”看来,面对疫情,给自己的心理穿上“防护服”,对抗疫实属必要。